Masaż limfatyczny jak wykonać? Układ limfatyczny pomaga wyeliminować odpady z organizmu. Zdrowy układ limfatyczny jest w stanie wykorzystywać w tym celu naturalne ruchy tkanki mięśni gładkich. Istnieją jednak schorzenia, które mogą przyczyniać się do powodowania utrudnień w przepływie limfy, co skutkuje gromadzeniem się płynów w węzłach chłonnych, co określa się jako obrzęk limfatyczny.
Czym jest masaż limfatyczny?
Ze względu na wyjątkowe korzyści zdrowotne, drenaż limfatyczny stał się popularną formą masażu. To specjalistyczne podejście koncentruje się na układzie limfatycznym, który jest częścią układu odpornościowego. Ten rodzaj masażu ma na celu pomóc ciału w utrzymaniu prawidłowego krążenia krwi, równowagi płynów ustrojowych i funkcji odpornościowych.
Zrozumienie układu limfatycznego jest bardzo ważne. Układ limfatyczny zawiera naczynia i węzły z limfą, mieszaniną białek, wody, produktów przemiany materii i elementów układu odpornościowego. Węzły chłonne, które znajdują się w ciele, mają za zadanie filtrować wszystkie te zanieczyszczenia. Największe węzły można znaleźć pod pachami, na szyi oraz w pachwinie. Wszystkie pracują razem, aby upewnić się, że „czysta” limfa jest transportowana z powrotem do żył, które przenoszą krew do serca.
Obrzęk limfatyczny
Masaż jest zazwyczaj stosowany u osób z obrzękiem, który obejmuje zwykle jedną z nóg lub jedną rękę. Obrzęk jest spowodowany przez płyn limfatyczny zebrany w tkankach z powodu jakiegoś urazu, zaburzeń genetycznych, infekcji, raka. Objawy obrzęku limfatycznego obejmują:
-ból;
-przebarwienia skóry;
-obrzęk tkanek;
-ciężkość kończyn;
-uczucie słabości;
-stwardnienie lub zgrubienie skóry;
-nawracające infekcje;
Kiedy wykonać masaż drenażu limfatycznego?
Masaż drenażu limfatycznego jest przydatną techniką w leczeniu obrzęku limfatycznego i innych schorzeń. Jeśli występują objawy zablokowanego płynu limfatycznego w ciele, należy skonsultować się z lekarzem, który poinformuje o korzyściach płynących z tego rodzaju masażu.
Co się dzieje podczas masażu?
Przed wykonaniem masażu drenażu limfatycznego należy porozmawiać z lekarzem, by upewnić się, że otrzyma się leczenie od przeszkolonego specjalisty. Masażysta będzie postępować zgodnie z określoną sekwencją, używając serii technik masażu, w tym ruchów rozciągających, ściskających, przesuwających i chwytających. Lekkie rytmiczne ruchy stymulują układ limfatyczny bez silnego nacisku na naczynie. Przede wszystkim specjalne ruchy sprawiają, że płyn limfatyczny jest w stanie łatwiej przejść przez węzły i tkanki.
Korzyści masażu limfatycznego
Wiadomo, że serce odpowiada za pompowanie krwi przez naczynia krwionośne, natomiast układ limfatyczny skupia się na ruchach mięśni gładkich, aby transportować płyn przez naczynia limfatyczne. Naturalny przepływ limfy nieraz zostaje zakłócony przez różne warunki zdrowotne, co z kolei przekłada się na gromadzenie płynu limfatycznego w poszczególnych obszarach ciała, takich jak ręce lub nogi. Ten stan nazywa się obrzękiem limfatycznym. Obrzęk limfatyczny może rozwinąć się w wyniku infekcji, tak jak i w przypadku wszelkich stanów uszkadzających układ limfatyczny.
Korzyści płynące z drenażu limfatycznego skupiają się głównie wokół transportu i usuwaniu zastałych płynów, ale także masaż stymuluje krążenie krwi i regenerację tkanek, zmniejsza obrzęki, poprawia układ odpornościowy, minimalizuje pojawianie się cellulitu, promuje relaksację ciała i umysłu, zapewnia ogólną lekkość ciała, energetyzuje organizm. Masaż limfatyczny znajduje również zastosowanie w dekongestywnej terapii limfatycznej. Obrzęk limfatyczny można leczyć za pomocą specjalnie zaprojektowanej odzieży lub ciasnych bandaży. Należy pamiętać jednak, że ręczny masaż limfatyczny może pomóc zwiększyć korzyści.
Zobacz koniecznie:
Jak wykonać masaż limfatyczny?
Można otrzymać specjalny masaż limfatyczny wykonany przez profesjonalistów lub osoby mogą też nauczyć się podstawowych technik, by wykonywać masaż samodzielnie w domu. Najlepiej jednak porozmawiać z lekarzem, zanim spróbuje się tego w domu.
Większość z tych ćwiczeń można wykonywać na stojąco, siedząco lub leżąco, o ile jest to wygodne. Podczas masażu limfatycznego należy pamiętać o następujących wskazówkach:
-ruchy masujące powinny dotyczyć tylko skóry, dlatego należy delikatnie naciskać i nie naciskać wystarczająco mocno, aby wyczuć mięśnie;
-ręce muszą pozostać rozluźnione;
-nie należy masować opuchniętych lub zainfekowanych obszarów;
-należy pić dodatkowe płyny po każdym masażu, najlepiej kilka szklanek wody.
Czego można się spodziewać podczas drenażu limfatycznego
Jeśli masaż jest wykonywany przez specjalistę, należy przygotować się, że masaż będzie zdecydowanie mocniejszy. Po skończonej sesji trzeba spodziewać się, że osoba poczuje się o wiele lepiej i lżej. Na pewno zauważalny będzie różowawy odcień skóry, który jest bezpośrednio związany ze zwiększonym przepływem krwi. Można również zauważyć większą mobilność niektórych mięśni niż wcześniej, większą potrzebę oddawania moczu jak i wyższe uczucie energii w ciele. Dzieje się tak, ponieważ po odbytym masażu ciało wymaga nawodnienia, by utrzymać korzyści płynące z masażu oraz limfa będzie się prawidłowo poruszać.
